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ゆがみをチェック

鏡の前で自分でチェック

顔をチェックしてみましょう。

  • 顔は左右対称ですか?顎や頬骨はどうですか?
  • 口は左右対称ですか?どちらかが下がったりしてませんか?
  • 目の位置、眉の高さは同じですか?

首をチェックしてみましょう。

  • 首はまっすぐになっていますか?
  • 傾いたり、捩れたりしていませんか?
  • 向きにくいと感じる側はありませんか?

手を軽くバンザイをしてみましょう。(力を抜いて前から2,3回)

  • 左右どちらか上がりにくいと感じる側がありませんか?

あぐらをかいてみましょう。

  • 片側の膝が高く(硬く)感じませんか?
  • あぐらはできますか?

自分で動かしてチェック

立ったまんま休めの姿勢をしてみましょう。

  • いつもついつい体重をかけてしまう側はありませんか?

軽く足踏みをしてみましょう。

  • どちらかの足が挙げる時に重く感じたり、動きにくいと感じませんか?
  • 膝の上がる高さは同じですか?

お姉さん座り(横座り)をしてみましょう。

  • 左右同じようにできますか? 
  • 落ち着かない側はありませんか?

うつ伏せで顔を横に向け耳を床に着けてみましょう。

  • カタイと感じる側・やりにくい側がありませんか?

うつ伏せのまま軽く膝を曲げてみましょう。(力を入れず軽く曲げましょう)

  • 左右同じ力で同じくらいの角度に曲がりますか? 
  • 右側や左側に倒れて行きそうになりませんか?

手を背中でたすき状に繋いでみましょう。 

  • 右を上に持っていった時と左を上に持っていった時と同じように手が届きますか?

自分のクセを思い出してチェック(原因を作る日々の使い方)

  • かばんを持つのがいつも同じ側
  • 靴底の減り方が違う
  • ついつい同じ側の足を上にして足を組んでる
  • 腕の長さが違う
  • 足の長さが違う
  • 肩紐がずれやすい
  • 上を向いて眠れない。
  • 猫背や姿勢をよく注意される。
  • 正座で片側の足だけがしびれる
  • しょっちゅうアクビやため息をする
  • スカートがくるくる回る
  • 仕事で同じ姿勢をすることが多い
  • 偏った身体の使い方をするスポーツ(テニス・ゴルフ・野球など)している

結果

結果はいかがでしたか?いくつ当てはまったでしょうか?
ここでは
  ・形から診るゆがみ(左右対称ではないこと)
  ・動きから診るゆがみ(左右対称に動いていないこと)
  ・症状から診るゆがみ(片側だけが症状がきついなど)
を判断する方法を挙げてみました。ゆがみを診る方法はたくさんあります。
その一つ一つに気付いて早めにメンテナンスすることが大切です。

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京都府宇治市の整体
しんそう®宇治大久保

【住所】京都府宇治市大久保町山ノ内34-1
【アクセス】近鉄大久保駅徒歩5分 /
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【駐車場】3台駐車可
【ご予約・お問い合わせ】0774-44-5857
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代表者
林 尚道